ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا
ممکن است. بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل
مانند هرگونه اعتیاد دیگری جنبه های روحی و روانی زیادی دارد.
بنابر این نیاز است که با تمام اراده خود تصمیم به ترک گرفته باشید و از
شکست هراسی نداشته باشید. در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که از نظر علمی ثابت شده اند را بازگو می کنیم.
ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می دهد.
ورزش علاوه بر آن شادابی و نشاط نیز با خود
به ارمغان می آورد. ورزش هایی
مثل دوییدن و شنا می توانند باعث ترشح اندورفین در بدن
می شود. اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است.
همچنین ورزش هایی مانند یوگا می تواند آرامش و اضطراب ناشی از ترک خود ارضایی را به طور چشمگیری کاهش دهد و
موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می
تواند همیشه سطح انرژی شما را در سطحی متعادل
نگه دارد و احساس خستگی و کسلی را از
افراد دور نماید. احساس سرزندگی و نشاط
می تواند افراد را از کارهایی مانند خود ارضایی که که
به بدن آسیب وارد می کند منع نماید.
خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی می کند.
تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی
به میزان 8 ساعت در روز می تواند احساس افسردگی را از افراد دور می کند.
حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه های خود ارضایی به سراغ افراد می آید می تواند معجزه کند.
این روش به خوبی می تواند جلوی هر تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.
تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به سراغ افراد می آید که تنها هستند.
به همین دلیل توصیه می شود برای ترک
خود ارضایی بهتر است خود را در موقعیت هایی قرار دهید که تنها نباشید.
از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند یک عامل مهم در شروع وسوسه برای خود
ارضایی باشد. ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد
عامل محرک وسوسه ها را پاک کنند. فیلم های پورن و عکس
های مربوط به صحنه های سکسی به طور یقین یکی از همین عوامل محرک است که
افراد به راحتی می توانند از دیدن آن صرف نظر کنند.( اختلال
تماشاگری جنسی)
از یک مشاور کمک بگیرید
Hi my friend! I wish to say that this article is amazing, nice written and include approximately
all important infos. I would like to see more posts like this .
فلوکستین در واقع نوعی داروی ضد افسردگی
است. این دارو از مهارکننده های انتخابی باز جذب سرتونین در بدن به حساب می آید.
معمولا از فلوکستین در درمان افسردگی، پنیک اتک، پرخوری عصبی و یا
حتی سندروم پس از قاعدگی (PMS) استفاده می شود.
پروزاک یا همان فلوکستین اولین بار در سال 1988 در ایالات متحده ظاهر شد
و به یکی از داروهای ضد افسردگی که به طور گسترده در این کشور تجویز
می شد تبدیل شد. اگرچه داروهای جدیدتری مانند سرترالین و
سیتالوپرام اکنون در دسترس هستند اما این دارو همچنان در بین افراد در
معرض اختلالات و تنش های
روحی بسیار محبوب است.
فلوکستین دارویی تجویزی است.
به شکلهای کپسول، کپسول با تأخیر
در انتشار، قرص و محلول در بازار موجود است.
همه اشکال از طریق بلع مصرف میشوند.
(کپسول تأخیر در انتشار در بدن شما کندتر منتشر میشود.) کپسول خوراکی فلوکستین به صورت داروهای با نام تجاری Prozac و
Prozac Weekly نیز موجود است. به عنوان داروی عمومینیز در بازار موجود است.
داروهای عمومیمعمولاً قیمت کمتری نسبت به نسخههای مارک دار دارند.
Feel free to surf to my web-site ... فلوکستین
Hey there just wanted to give you a brief heads up and
let you know a few of the pictures aren't loading correctly.
I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different web browsers and
both show the same results.
Succubus exorcism alien anal blowjob big tits shaved bukkake creampie
cum explosion cumflation deepthroat unreal fantasy.
https://www.kingone55.com/space-uid-1000451.html
Rough deepthroating and ferocious bondage fucking experience for cute
babe. Vocal trance emotions.
Victoria june fuck sex big butts blowjob hardcore big tits
milf brazzers wife stepmom anal ass blow job hotmom big boobs handjob.
Webcam twinks live fuck show compilation.
Familyswap lexi luna and sera ryder. Cassie cage
first anal with chris diamond.
I've read several just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
I wonder how much attempt you set to make any such magnificent informative web site.
فلوکستین در واقع نوعی داروی ضد افسردگی است.
این دارو از مهارکننده های انتخابی باز جذب سرتونین در بدن
به حساب می آید. معمولا از فلوکستین در
درمان افسردگی، پنیک اتک، پرخوری عصبی و
یا حتی سندروم پس از قاعدگی (PMS) استفاده می شود.
پروزاک یا همان فلوکستین اولین بار در سال 1988 در ایالات متحده ظاهر
شد و به یکی از داروهای ضد افسردگی که به
طور گسترده در این کشور تجویز می شد تبدیل
شد. اگرچه داروهای جدیدتری مانند
سرترالین و سیتالوپرام اکنون در دسترس هستند اما این دارو همچنان در بین افراد در معرض اختلالات و تنش های روحی بسیار محبوب است.
فلوکستین دارویی تجویزی است. به شکلهای
کپسول، کپسول با تأخیر در انتشار، قرص و محلول در بازار موجود است.
همه اشکال از طریق بلع مصرف میشوند.
(کپسول تأخیر در انتشار در بدن شما کندتر منتشر میشود.) کپسول خوراکی فلوکستین به صورت داروهای با نام تجاری Prozac و Prozac
Weekly نیز موجود است. به عنوان داروی عمومینیز در بازار موجود است.
داروهای عمومیمعمولاً قیمت کمتری نسبت به نسخههای مارک دار دارند.
Feel free to visit my web blog: فلوکستین
Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon every day.
It's always helpful to read through content from other authors
and use a little something from other websites.
Whether you wish to purchase auto financing online, you need to limit all the feasible deals as well as rates that
fit your budget plan. As frequently along with the situation of a lot
of, they often tend to overlook the usefulness of comparing financial quotes that they usually tend to invest
thrice as long as they might possess in fact conserved,
click here.
Terrific work! This is the type of information that are meant to be shared
around the internet. Shame on Google for now not positioning this publish upper!
Come on over and visit my web site . Thanks =)
Interesting approach towards this. What are your
thoughts on expansion on a global scale? Sometimes people get a little upset with global expansion. I will be back soon and follow up with a response.