ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا ممکن است.
بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل مانند هرگونه اعتیاد دیگری جنبه های روحی
و روانی زیادی دارد. بنابر این نیاز است که با تمام اراده خود تصمیم به
ترک گرفته باشید و از شکست هراسی نداشته باشید.
در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که از نظر علمی ثابت شده اند را بازگو می
کنیم.
ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می دهد.
ورزش علاوه بر آن شادابی و نشاط نیز
با خود به ارمغان می آورد. ورزش هایی مثل
دوییدن و شنا می توانند باعث
ترشح اندورفین در بدن می شود.
اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است.
همچنین ورزش هایی مانند یوگا می تواند آرامش و
اضطراب ناشی از ترک خود ارضایی را به طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می تواند همیشه سطح انرژی
شما را در سطحی متعادل نگه دارد و احساس
خستگی و کسلی را از افراد دور نماید.
احساس سرزندگی و نشاط می تواند افراد را
از کارهایی مانند خود ارضایی که که
به بدن آسیب وارد می کند منع نماید.
خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی
و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی می کند.
تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی به میزان 8 ساعت در روز می تواند احساس افسردگی
را از افراد دور می کند.
حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه های
خود ارضایی به سراغ افراد می آید می تواند معجزه کند.
این روش به خوبی می تواند جلوی هر
تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.
تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به سراغ افراد
می آید که تنها هستند. به همین دلیل توصیه می شود برای ترک خود ارضایی بهتر است خود
را در موقعیت هایی قرار دهید که تنها نباشید.
از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند یک عامل مهم
در شروع وسوسه برای خود ارضایی باشد.
ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد عامل محرک وسوسه ها را پاک کنند.
فیلم های پورن و عکس های مربوط به صحنه
های سکسی به طور یقین یکی از همین عوامل محرک است که افراد به راحتی می توانند از دیدن
آن صرف نظر کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)
از یک مشاور کمک بگیرید
Hmm it looks like your website ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm
thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still
new to the whole thing. Do you have any tips and hints for novice
blog writers? I'd definitely appreciate it.
ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا ممکن است.
بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل مانند هرگونه اعتیاد دیگری جنبه های روحی و روانی زیادی
دارد. بنابر این نیاز است که با تمام اراده
خود تصمیم به ترک گرفته باشید و از شکست هراسی نداشته باشید.
در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که از نظر علمی ثابت شده
اند را بازگو می کنیم.
ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می دهد.
ورزش علاوه بر آن شادابی و نشاط نیز با خود به ارمغان می آورد.
ورزش هایی مثل دوییدن و
شنا می توانند باعث ترشح اندورفین در بدن می
شود. اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است.
همچنین ورزش هایی مانند یوگا می تواند آرامش و اضطراب
ناشی از ترک خود ارضایی را به
طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می تواند همیشه سطح
انرژی شما را در سطحی متعادل نگه دارد و احساس
خستگی و کسلی را از افراد دور نماید.
احساس سرزندگی و نشاط می تواند افراد را از کارهایی مانند خود ارضایی که که به
بدن آسیب وارد می کند منع نماید.
خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی می کند.
تنظیم عادت خواب و همچنین
خواب کافی به میزان 8 ساعت در روز می تواند احساس افسردگی را از
افراد دور می کند.
حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه های خود ارضایی به
سراغ افراد می آید می تواند معجزه کند.
این روش به خوبی می تواند جلوی هر
تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.
تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به سراغ افراد می آید که تنها هستند.
به همین دلیل توصیه می شود برای ترک خود ارضایی
بهتر است خود را در موقعیت هایی قرار دهید
که تنها نباشید.
از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند یک عامل مهم در شروع وسوسه برای خود ارضایی باشد.
ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد
عامل محرک وسوسه ها را پاک کنند. فیلم
های پورن و عکس های مربوط به صحنه های سکسی به طور یقین یکی
از همین عوامل محرک است که افراد
به راحتی می توانند از دیدن آن صرف نظر کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)
از یک مشاور کمک بگیرید
This design is spectacular! You certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Great job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I've truly enjoyed
surfing around your blog posts. In any case I'll be subscribing for your rss feed and I hope you write again soon!
Hey cool weblog, just questioning what anti-spam software program you employ for feedback as a
result of i get heaps on my blog. Anyway, in my language, there usually are not a
lot good source like this.
فرم پیش بینی بازی منچستریونایتد و لسترسیتی منچستریونایتد بعد از فیفادی حالا باید جنگی تمام عیار را برای کسب سهمیه لیگ قهرمانان اروپا ادامه بدهد که
حسابی از آن عقب افتاده است.
حالا آنها در دیدار مقابل لستر جایی برای امتیاز از دست دادن ندارد چرا که عدم برد در این مسابقه مساوی است با از دست دادن لیگ قهرمانان اروپا فصل آینده!
در این مقاله تیم محتوا مجموعه وین شد اطلاعاتی از
این بازی را در قالب بسته پیش بازی برای شما آماده کرده است تا بتوانید
بهترین تصمیم را برای شرط بندی روی این بازی اتخاذ کنید.
The other day, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation.
My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
Hello there! Quick question that's completely off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when browsing from my iphone.
I'm trying to find a theme or plugin that might be able to resolve
this issue. If you have any recommendations, please share.
Thank you!
I'm really loving the theme/design of your blog.
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A few of my blog readers have complained about my blog not operating
correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any ideas to help fix this issue?
Angelika grays clea gaultier.
http://realbarefaceislegal.org/community/profile/bobbymonnier579/
Melanie the shape of water by photodromm. Karma rx kira noir zoey monroe vicki chase.
Girlsway sheena ryder tries the bed with the estate agent.
Doghousedigital percy sires casting pov.
Kagney linn karter tits ass sex teen milf mom webcam threesome creampie brazzers nicole aniston onlyfans teen big
dick.
ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا
ممکن است. بخش زیادی از ترک اعتیاد
به این عمل مانند هرگونه اعتیاد
دیگری جنبه های روحی و روانی زیادی دارد.
بنابر این نیاز است که با تمام اراده خود تصمیم به
ترک گرفته باشید و از شکست هراسی نداشته باشید.
در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که
از نظر علمی ثابت شده اند را بازگو می کنیم.
ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می
دهد. ورزش علاوه بر آن شادابی و نشاط نیز با
خود به ارمغان می آورد. ورزش هایی مثل دوییدن و شنا
می توانند باعث ترشح اندورفین
در بدن می شود. اندورفین هورمون
شادی و نشاط در بدن است. همچنین ورزش هایی مانند یوگا
می تواند آرامش و اضطراب ناشی از ترک خود ارضایی را به طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می تواند همیشه سطح
انرژی شما را در سطحی متعادل نگه دارد و احساس خستگی و کسلی را از افراد دور نماید.
احساس سرزندگی و نشاط می تواند افراد را
از کارهایی مانند خود ارضایی که که به بدن آسیب وارد می کند منع نماید.
خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی
می کند. تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی به میزان 8 ساعت در روز می تواند احساس افسردگی را
از افراد دور می کند.
حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه
های خود ارضایی به سراغ افراد می آید می تواند معجزه کند.
این روش به خوبی می تواند جلوی
هر تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.
تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به
سراغ افراد می آید که تنها هستند.
به همین دلیل توصیه می شود برای ترک خود ارضایی بهتر است خود را
در موقعیت هایی قرار دهید که تنها نباشید.
از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند یک
عامل مهم در شروع وسوسه برای خود
ارضایی باشد. ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد عامل محرک وسوسه ها را پاک کنند.
فیلم های پورن و عکس های مربوط به صحنه
های سکسی به طور یقین یکی از همین عوامل محرک است که افراد به راحتی
می توانند از دیدن آن صرف نظر کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)
از یک مشاور کمک بگیرید
I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else
know such detailed about my problem. You are incredible!
Thanks!